Skip to content

Compassionate Mindful Resilience (CMR) kurssi

Tietoisuustaitoihin pohjautuva stressinhallintakurssi (Compassionate Mindful Resilience (CMR) kurssi) on erityisesti terveydenhuollon ammattilaisille soveltuva stressinhallintakurssi, jolla käsitellään mm. hyväksyvää tietoista läsnäoloa harjoitusten avulla, myötätuntoa ja tietoisuustaitoja stressinhallinnassa, myötätuntouupumuksen ehkäisyä ja resilienssiä. CMR -kurssi kehitetty ja lyhennetty alkuperäisen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-kurssin pohjalta.

Kurssin tavoitteena on oppia hyödyntämään tietoisuustaitoja hyvinvoinnin lisäämisessä, ymmärtää stressin vaikutuksia kehoon ja mieleen, tunnistaa ja hallita myötätuntouupumusta, sekä kehittää keinoja joilla pitää itsestä huolta.

Kurssi toteutetaan 6-10 hengen ryhmässä.

Kurssi kestää 4 viikkoa. Se sisältää neljä 2 tunnin kestoista ryhmätapaamista, sekä tapaamisten välissä itsenäisesti tehtäviä harjoitteita. Tapaamisten ajankohdat voidaan sopia joustavasti ryhmän mahdollisuuksien mukaan. Tapaamiset voivat tapahtua ryhmäläisten työpaikalla tai Psykiatriakeskuksessa.

CMR kurssien ohjaajana toimii psykiatrian erikoislääkäri, mindfulness -ohjaaja Erika Jääskeläinen.

Jos toivot lisätietoja kursseista, otathan meihin yhteyttä info@oulunpsykiatriakeskus.fi tai yhteydenottolomakkeella.