TRE -ryhmä

TRE®-menetelmä on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon luonnollisista liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia sekä purkaa hermoston yli- tai alivireystilaa.

TRE®-käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan  kehon oman palautumismekanismin. Tärinä viestii aivoille, että uhka on nyt ohi ja keho voi hiljalleen rentoutua. TRE® laskee stressihormoneiden tasoa heti ensimmäisen harjoittelukerran jälkeen ja on tehokas itsehoitomenetelmä myös jatkossa.

TRE® -harjoittelun keskiössä on kehotietoisuuden lisääntyminen ja itsesäätelykyvyn edistyminen sekä omien rajojen ja läsnäolon kokemuksen vahvistuminen.

Säännöllisen TRE®-harjoittelun on koettu rauhoittavan mieltä ja kehoa, parantavan unen laatua, vähentävän koettua stressin tunnetta ja ahdistusta sekä vahvistavan itsetuntemusta ja läsnäolemisen kokemusta omassa kehossa.

• TRE® soveltuu lähes kaikille perusterveille, jotka haluavat löytää itsehoitomenetelmän sekä fyysisen että psyykkisen stressin purkamiseen.
• TRE® voidaan käyttää apuna työstä palautumiseen ammattiryhmille, joiden työ on henkisesti ja fyysisesti kuormittavaa sekä liikunnasta/urheilusta palautumiseen.
• Esiintyjät ja puhujat voivat käyttää TRE®:tä esiintymisjännitykseen, sopivan vireystilan löytämiseen ja palautumiseen.
• TRE®:stä voi hyötyä myös jännittäjät ja stressaajat sekä kaikki omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet.