Mä ja mun elämä

Oletko 15-18-vuotias nuori? Tuntuuko, että aina ei oikein suju? Toivoisitko jeesiä arkea helpottavien keinojen löytämiseen? Tule mukaan meidän ryhmään, mietitään niitä yhdessä!

Ryhmä kokoontuu Oulun Psykiatriakeskuksen ryhmätiloissa kerran viikossa tiistaisin klo 17-18.30, yhteensä 8 kertaa.

Sisältö:
1. Arjentottumukset: Ravinto, liikunta, uni, vuorokausirytmi
2. Itsemyötätunto: Mitä ovat ajatukset? Tunteet? Itsetunto?
3. Psyykkisen kuormituksen hallinta: Stressi, rentoutuminen
4. Kuormituksen tasaaminen aistimusten kautta
5. Arjen taidot – itsenäistymisen taidot
6. Toiminnallinen tasapaino, lepo, vapaa-aika, työ, itsestä huolehtiminen (ajan käyttö)
7. Ihmissuhteet; vuorovaikutus, kanssakäyminen, omat vahvuudet
8. Unelmat, arvot, tavoitteet

Tuu sellaisena kun oot -se riittää!