Unen asiallla -yksilökurssi

Hyvä uni on tärkeää ihmisen fyysiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnille. Tilapäinen unettomuus on tavallista, mutta pitkittyessään unettomuus voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin sekä heikentää yleistä toimintakykyä.

Unen asialla – yksilökurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat jo pidempään kärsineet nukahtamisvaikeuksista tai yöllisestä heräilystä. Tapaamisten tavoitteena on tutustua unettomuuden lääkkeettömiin hoitokeinoihin, erityisesti unettomuuden kognitiivisiin hoitomenetelmiin. Tapaamisten aikana pyrimme tunnistamaan ja korjaamaan unettomuuteen liittyviä haitallisia ajattelumalleja ja elämäntapoja. Harjoittelemme myös rentoutustekniikoita ja tietoisuustaitoja.

Unen asialla -yksilökurssi sisältää  kolme tapaamista. Tapaamiset voidaan toteuttaa myös etäyhteydellä